Sophrologie

C’est le développement harmonieux de la conscience qui permet d’amener la personne à se prendre en charge et à devenir actrice de son existence. Cette méthode se compose de plusieurs techniques de relaxation permettant à chacun d’apprendre à mieux gérer son stress afin d’éliminer toute forme d’angoisse, d’émotion et de se programmer positivement pour le futur.


Le terme sophrologie vient du grec et signifie Harmonie du discours de la conscience. La sophrologie a été créée en 1960 par le Dr Alfonso CAYCEDO. Cette méthode qui permet aux participants de prendre conscience de leur état et de les rendre acteurs de leur traitement est pratiqué au départ uniquement par des, médecins. En 1977, elle se démocratise et devient une discipline préventive et de l’éducation. Cette méthode apprend à mieux gérer le stress pour prévenir ses conséquences et donc mieux vivre.

La sophrologie est bénéfique pour :
– Gestion du stress
– Addictions
– Enurésies, bégaiements
– Ulcères, migraines, spasmophilie
– Cardiopathies
– Aménorrhée, dysménorrhée, douleurs pelviennes
– Rééducation respiratoire
– Concentration, mémoire, préparation aux examens, échec scolaire
– Trouble du comportement
– Amélioration des performances, compétitions sportives
– Estime de soi, confiance en soi
– Adaptation au changement
– Communication et relation avec autrui
– Mieux-être